Technik
Jeden Freitag treffen wir uns für ein Techniktraining. Dabei steht die Technik des Kraulens im Vordergrund. Dich erwartet ein spannendes und abwechslungsreiches Techniktraining mit jeweils einem Fokus auf einen Teil des Bewegungsablaufs.
Gemeinsam eintauchen
Schwimmtraining
Schwimmen – die erste, faszinierende und atmosphärische Auftaktdisziplin im Triathlon. Für die einen Leidenschaft pur, für die anderen ein jahrelanges «Projekt»!
Schwimmen bei den finishers
Im entspannten, konzentrierten Rhythmus kräftesparend, flüssig und leicht zum «Flow-Zustand» gelangen, erfordert Vorarbeit. Drei Mal pro Woche kannst du bei uns am Schwimmtraining teilnehmen.
Alle Schwimmer*innen sind willkommen
Vom Volksschwimmer bis zum Ironman - bei den finishers kriegt auch im Wasser jeder und jede, was es braucht. Kacheln zählen ist out! In abwechslungsreichen Trainings verinnerlichen die Schwimmenden einzelne Bewegungsabläufe bis ins kleinste Detail.
Neue Bekannte finden
Und nicht zuletzt: Freundschaften! Gerne lassen wir das Training am Freitag in einem nahe gelegenen Restaurant ausklingen, denn Schwimmen macht hungrig! Kommst du auch?
Die verschiedenen Trainings
Jeweils Montags, Mittwochs und Freitags bieten wir Ausdauertrainings in verschiedenen Stärkeklassen an. Mal schnell, mal langsam: Hier kommen alle auf ihre Kosten. Am Freitag vertiefen wir im Techniktraining einzelne Abläufe. Gerade Anfänger*innen lernen hier die wichtigsten Schritte.
Montag
- Sommer: 18:45 – 20:15 (1h 30min)
- Sommer: Freibad Geiselweid Bahn 1+2
- Winter: 19:00 – 20:15 (1h 15min)
- Winter: Hallenbad Geiselweid Bahn 1+3
- Ausdauertraining in 2 Stärkegruppen
- Englisch 🇬🇧
Mittwoch
- 12:00 – 13:30 (1h 30min)
- Winter: Hallenbad Geiselweid Bahn 1+3
- Sommer: Freibad Geiselweid Bahn 1+2
- Ausdauertraining in 2 Stärkegruppen
- Englisch 🇬🇧
Freitag Technik
- 18:45 – 19:45 (1h)
- Winter & Sommer: Hallenbad Geiselweid Bahn 1
- Techniktraining + Anfänger*innen
- Deutsch
- Flossen, Pull Buoy, Paddles und ev. Trinkflasche
Freitag Ausdauer
- Winter: 19:30 – 20:30 (1h)
- Winter: Hallenbad Geiselweid Bahn 1+3
- Sommer: 18:45 – 20:15 (1h30)
- Sommer: Freibad Geiselweid Bahn 1+2
- Ausdauertraining in 2 Stärkegruppen
- Deutsch
Ausdauer
Technik ist wichtig! Aber wer schnell schwimmen will, muss auch mal schnell schwimmen. In der Gruppe und in spannenden Sessions vergeht die Zeit wie im Fluge und wir motivieren uns gegenseitig.
Wettkampfvorbereitung
Mit dem Hinblick auf die Wettkampfsaison im Sommer üben wir für die Triathleten unter uns auch mal Wettkampfabläufe wie den Wasserausstieg, Open-Water Schwimmen oder das Wasserschattenschwimmen.
Das erwartet dich
Beispieltraining Montag
300m Warmup
3x100 IM (Lagen)
8x50 @ 1:40 / 1:45 / 1:50 Abgang
100 Recovery
8x50 @ 1:40 / 1:45 / 1:50 Abgang
100 Recovery
4x200 Steady, last 50 fast. 20s Pause
5x100: PB + Paddles
6x50 @ 1:40 / 1:45 / 1:50 Abgang
3×100 Atempyramide 3/5/7
Cooldown
3500m
Schwimmtrainerin
Dianna Inneman
Diane leitet die Ausdauertrainings am Montag & Mittwoch mit Leidenschaft und auf Englisch:
«Most important for me is to keep it interesting and fun for everyone. I often have three or four different groups of swimmers doing slightly different sets that best suit their ability. I like to add helpful tips for swimming within a group and give the swimmers a chance to chase each other and learn the importance of drafting.»
Trainerpool
Das Training am Freitag wird abwechselnd durch verschiedene Mitglieder des Trainerpools geleitet. Die verschiedenen Fokusthemen bringen frischen Wind in dein Trainingsprogramm.
Robert Näger
Javier Alonso
Urs Steffen
Tobias Bachmann
Elias Roth
Interesse geweckt?
Melde dich einfach zum Probetraining an und komme vorbei.
Treffpunkt
Hallen– & Freibad Geiselweid Winterthur
Wir trainieren im Hallen– & Freibad Geiselweid Winterthur. Im Sommer auf den Aussbahnen 1+2, im Winter im Hallenbad. Wir treffen uns jeweils fünf Minuten vor Beginn am Beckenrand.
